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滑雪是一项极限运动

不管你是新手仍是资深玩家

在参加过程中都要注意安全

这份安全提示从速收好

01

挑选适宜的滑雪配备和防护配备

要挑选与自己身高、体重对应的滑雪板和靴子，初学者主张运用雪板，由于它更简单控制。要正确佩带头盔、护膝、护臀和护腕等，这些能够在跌倒时维护滑雪者不受严峻损伤。滑雪服装要保证穿戴保暖、透气、防水，三者缺一不可。一起还要保证手套、帽子和护目镜等小件配备也预备彻底。

02

滑雪前，根底预备要做足

首先要了解滑雪根本姿态，学习怎么正确跌倒和动身，以及怎么在滑行中控制速度和方向，一定要熟练掌握“犁式制动”等根本中止技巧。在滑雪前做恰当的热身运动，拉伸肌肉，进步关节的灵活性，削减受伤危险。最终别忘了了解雪场的安全须知和指示，挑选适宜自己水平的雪道。主张初学者挑选雪道朝北的初级雪道，这类雪道人少、难度较低，而且雪质更好，易控制。

03

防止过度疲惫，及时弥补膂力

滑雪是一项膂力要求较高的运动，一旦过度疲惫，肌肉力气和反应时间就会下降，添加受伤的危险。还会暂时下降免疫力，使身体更简单遭到伤风、冻伤和其他疾病的侵袭。所以一旦劳累，就要及时回到服务区歇息。

04

运用暖宝宝，当心低温烫坏

暖宝宝在冰冷气候中供给了便当的取暖方法，运用时要防止直触摸摸或长期运用，一起要常常调查触摸部位，防止低温烫坏。

05

必一运动

买对稳妥，别伤身又悲伤

滑雪门票顺便稳妥多是大众责任险，一旦滑雪受伤并不能彻底理赔。初学者最好购买能够对人身和设备进行投保的稳妥。一旦出现意外，能够极大防止自己的产业“受伤”。

来历：我国体育报、央视新闻、新华体育